Какая музыка для учебы лучше? Большинство студентов, вероятно, хотели бы получить исчерпывающий ответ на этот вопрос. Разве может ли быть только один правильный ответ? Действительно ли эффективно слушать музыку во время учебы? Музыка помогает учиться или мешает?
Вот правда: все зависит от таких факторов, как ваша личность, музыкальные предпочтения, то, как вы учитесь, что изучаете, читаете ли вы или пишете, и насколько громко вы воспроизводите музыку. Возможно, это не самый удовлетворительный ответ, но он подчеркивает тот факт, что все мы разные и сложные. Когда дело доходит до учебы, музыка может быть полезной, вредной или абсолютно нейтральной. То, что работает для одного ученика, может не работать для другого.
Кроме того, многие эксперты, исследовавшие этот вопрос, рекомендуют тишину, как лучшую слуховую среду для концентрации. Во многих исследованиях было показано, что музыка отрицательно влияет на способность людей воспринимать, обрабатывать и сохранять информацию. В случае сомнений, специалисты советуют полностью выключить музыку, особенно если вы читаете или изучаете иностранный язык.
Тем не менее, все мы знаем, что жизнь не так проста. Тишина может иметь неприятные последствия. Многим из нас нужна небольшая дополнительная мотивация или внешняя стимуляция, чтобы сосредоточиться. Музыка может поднять нам настроение и избавить нас от скуки от изучения предметов, которые нам, возможно, не особенно интересны. Без музыки мы не сможем пройти всю учебную сессию. Вот почему использование музыки для учебы часто оказывается лучшим выбором.
Возможно, поэтому в ходе опроса водном известном университете, 60 процентов студентов заявили, что им полезно использовать музыку для концентрации и учебы. Но как выбрать музыку для учебы? Наука предлагает несколько подсказок о выборе правильной музыки. Основываясь на разнообразных исследованиях и опыте студентов различных учебных заведений, лучшие музыкальные жанры, которые стоит попробовать это:
- Классическая музыка
- Эмбиент и электронная музыка
- Этническая музыка
- Инструментальный и атмосферный рок
- Инструментальный джаз
Некоторые студенты также пытаются использовать аудиопродукты, которые обещают захват мозговых волн с помощью бинауральных ритмов, но об этом позже.
Тем не менее, существуют настоящие споры о том, действительно ли такие ритмы работают. Использование бинауральных ритмов для концентрации - это круто, но вы можете узнать об этом больше, прежде чем тратить деньги.
Что наука говорит нам о музыке для прослушивания во время учебы
Музыка помогает сосредоточиться? Исследователи пока не нашли однозначного ответа на этот вопрос. Таким образом, они также не определили с какой-либо достоверной уверенностью ту музыку, которая помогает вам учиться наиболее эффективно. На самом деле наука о мозге - особенно в том, что касается музыки - все еще находится в зачаточном состоянии. На самом деле ученые очень мало понимают, как музыка влияет на мозг людей.
Фактически, существующие исследования представляют неоднозначную картину. Различные исследования противоречат друг другу и часто имеют серьезные ограничения. Например, многие широко разрекламированные исследования по этой теме проводились с очень небольшими выборками - некоторые с участием всего от восьми до 20 человек. Это затрудняет получение надежных или практических выводов о влиянии прослушивания музыки во время учебы, когда речь идет о более широких слоях населения. Кроме того, любое данное исследование рассматривает только несколько из множества возможных переменных.
Поэтому, неплохо было бы отнестись к существующим результатам исследований с недоверием. Тем не менее, они предлагают подсказки, о которых стоит поразмыслить. Рассмотрите следующие результаты:
- Ваши музыкальные предпочтения имеют значение: влияние фоновой музыки на концентрацию больше связано с любовью слушателя к этой музыке, чем с конкретным типом музыки. Итак, когда дело доходит до концентрации, музыка для работы или учебы, скорее всего, будет иметь отвлекающее влияние, если слушателю очень нравится или не нравится играемая музыка. Кроме того, связи в мозгу людей, которые отвечают за внутренне сосредоточенные мысли и память, как правило, наиболее активны, когда они слушают свою любимую музыку, независимо от жанра.
- Громкость важнее музыкального жанра: умеренный уровень окружающего шума может повысить производительность человека при выполнении творческих задач. Но творческий подход и информация страдают, когда громкость становится слишком большой. Люди, как правило, обладают значительно более высокой умственной работоспособностью в условиях тишины, чем при прослушивании музыки. И громкость оказывает большее влияние на исполнение, чем какой-либо конкретный вид музыки.
- Выбор лучшей музыки может зависеть от того, что вы делаете: лучшая музыка для концентрации может зависеть от вашей конкретной учебной деятельности. Например, вы можете лучше читать, слушая музыку, которую вы предпочитаете. Напротив, вы можете лучше решать математические задачи , слушая музыку, которую вы не предпочитаете.
- Ваш тип личности может играть важную роль: интроверты могут уступать экстравертам в тестах на память и понимание прочитанного при прослушивании поп-музыки.
- Ваш возраст может иметь влияние: в отличие от результатов многих более ранних исследований, на обучение и память сегодняшних старшеклассников может не сильно влиять, если вообще, фоновая музыка. Это может быть связано с частым и широким использованием современных персональных музыкальных устройств, на которых выросло большинство молодых людей.
Итак, может ли музыка помочь вам сосредоточиться? Может быть. На самом деле все сводится к экспериментам с разными музыкальными жанрами, чтобы выяснить, что лучше всего подходит для вас при выполнении различных учебных заданий. Но вот простой способ попробовать:
- Перед учебой потратьте хотя бы пять минут на то, чтобы послушать музыку, которую вы находите расслабляющей или мотивирующей. Таким образом вы сможете поднять настроение и подготовить свой мозг к предстоящей задаче.
- Во время учебы слушайте плейлист с музыкой, в которой нет узнаваемых текстов или вокала. (По этой причине избегайте радио.) Сыграйте что-нибудь инструментальное на малой или средней громкости. Но временно остановите музыку, если столкнетесь с проблемой, требующей особого внимания.
- Выполнив задание, просмотрите то, что вы изучали и включите свою любимую музыку с сильной и приятной мелодией, с вокалом или без него.
Пять лучших музыкальных жанров для экспериментов :
1. Классическая музыка
Как и у многих студентов, вы можете ассоциировать этот тип музыки со старыми или консервативными людьми. Но было бы ошибкой не попробовать классическую музыку во время учебы. В конце концов, у нее долгая и богатая история, и она известна тем, что помогает людям расслабиться, улучшить их режим сна и снизить уровень стресса. Кроме того, разнообразие композиторов и стилей невероятно велико, включая многих современных композиторов с отличительными подходами, которые могут вам понравиться.
Особенно, стоит попробовать сыграть классическую музыку для учебы, если она вам не нравится или не нравится. Эта амбивалентность может быть именно тем, что делает его эффективным для вас, поскольку меньше шансов, что вы отвлечетесь. Вы можете просто получить пользу от гармоничных и умиротворяющих качеств классики.
Вы, вероятно, знакомы по крайней мере с некоторыми из произведений известных композиторов, таких как Моцарт и Бетховен. Возможно, вы даже знакомы с некоторыми произведениями предшествовавших им композиторов барочной музыки, таких как Бах, Вивальди и Гендель. И сегодня большинство людей слышали произведения современных композиторов, которые используют элементы классической музыки в своих партитурах к крупным голливудским фильмам.
Итак, какая классическая музыка лучше всего подходит для изучения? Популярным ответом может быть Моцарт, поскольку так называемый «эффект Моцарта» получил широкую огласку. Проблема с этим ответом заключается в том, что, начиная с первоначального исследования, в котором он был обнаружен, многие другие исследования показали, что идея о том, что Моцарт - единственная музыка, которая может улучшить умственную деятельность, бессмысленна. Все зависит от того, что вам нравится.
Вот почему в этой или любой другой категории лучшей музыкой для учебы может быть все, что дает вам спокойное чувство энергии, не привлекая слишком много внимания. Это может быть так же просто, как музыка с одиночным пианино или акустической гитарой. Или это может быть сложный оркестр с духовыми, струнными инструментами и барабанами. Разные стили заставляют разных людей реагировать по-разному.
Когда дело доходит до поиска и экспериментов с различными формами классической музыки для сосредоточения, YouTube часто является хорошим местом для начала. Например, обратите внимание на то, как вы себя чувствуете после прослушивания следующих классических музыкальных произведений:
2. Эмбиент и электронная музыка
Эта широкая категория музыки популярна во многих метах. От медленной эмбиентной музыки с длинными гудками до быстрой электронной танцевальной музыки (EDM) с быстрыми битами - многие песни в этом жанре можно использовать в качестве музыки для учебы. Это потому, что, как и классическая музыка, она часто оказывает расслабляющее воздействие, которое может сделать ваш разум более восприимчивым к новой информации.
На YouTube всегда присутствует музыка в жанрах эмбиент и электроника. Следующие песни заставляют вас расслабиться и подготовиться к учебе?
3. Мировая музыка
Найти музыку для прослушивания во время учебы зачастую легче, когда вы открываете возможности за пределами американской или российской поп-музыки. Стили со всего мира чрезвычайно разнообразны и могут предлагать экзотические звуки и ритмы, которые вы никогда раньше не слышали. И многие из них подходят для использования во время концентрации. (Музыка для учебы не всегда должна состоять из звуков, которые вы уже хорошо знаете, особенно если вам нужно что-то написать или направить свое творчество или воображение.)
Ознакомьтесь с различными видами этнической, народной и местной музыки со всего мира. От Индии до Австралии и Карибского бассейна разнообразие стилей необычайно. И, как и в других жанрах, вы можете найти множество примеров со всего мира на YouTube. Музыка для концентрации создается почти в каждой культуре. Кроме того, некоторая мировая музыка даже эффективна, если включает в себя вокал (если вы не понимаете язык, на котором поете).
Как вы думаете, как вам подойдет изучение музыки, как в следующих примерах?
4. Инструментальный и атмосферный рок.
Некоторые студенты считают, что лучшая музыка для изучения - это так называемая пост-рок-музыка. Это разнообразный жанр, который включает в себя множество групп, которые в основном сосредоточены на исполнении инструментальной музыки без какого-либо вокала. Тем не менее, некоторые группы действительно содержат ограниченный вокал с трудно различимыми текстами. В результате их песни часто представляют собой идеальную фоновую музыку для учебы, поскольку они не привлекают к себе большого внимания.
Узнайте о работе таких групп, как Explosions in the Sky, Mogwai, Sigur Rós и Godspeed You Black Emperor. Вместо традиционных песенных структур они часто используют эфирные или атмосферные звуковые ландшафты. И многие песни имеют минималистичную повествовательную структуру, в которой они постепенно достигают удовлетворительного крещендо.
Как и в случае с другими видами изучения музыки, YouTube - отличное место для поиска рок-песен и групп, которые вы, возможно, добавите в свои плейлисты. Попробуйте следующие песни в следующий раз, когда вам нужно учиться.
5. Инструментальный джаз
Даже если вы думаете, что не являетесь поклонником джаза, стоит дать шанс некоторым из более мягких стилей этого жанра. Вы можете быть удивлены тем, насколько это вдохновляет и расслабляет. Фактически, использование инструментальной джазовой музыки для обучения может быть идеальным, если вы не являетесь большим поклонником этого стиля. Если вам это не совсем не нравится, жанр может обеспечить нейтральный, но приятный фон, который не отвлекает вас и не заставляет вас остановиться и погрузиться в музыку вместо учебы.
Всеми любимые джазовые исполнители, такие как Майлз Дэвис, Джон Колтрейн и Билл Эванс, написали много мягких песен, которые идеально подходят для использования в качестве фоновой музыки во время учебных занятий. Попробуйте прослушать следующие композиции, концентрируясь на учебе.
Что такое захват мозговых волн? (Работают ли бинауральные ритмы?)
Увлечение мозговыми волнами, иногда ошибочно принимаемое за «развлечение мозговыми волнами», - это процесс, заставляющий мозг человека войти в определенное состояние, в котором его или ее мозговые волны соответствуют частоте внешнего стимула. Часто в качестве стимула используются бинауральные ритмы.
Бинауральный ритм - это просто слуховая иллюзия, которая создается, когда два тона - каждый с разной частотой - воспроизводятся в разных ушах слушателя одновременно. В дополнение к тону слева и тону справа слушатель (в наушниках) воспринимает импульс между ними. Этот импульс имеет свой собственный тон и частоту и известен как бинауральный ритм. Аналогичный эффект происходит, когда через один динамик проходят две разные частоты, и человек слушает без наушников. В этом случае воспринимаемые импульсы называются монофоническими биениями.
Многие компании продают аудиопродукты с бинауральными ритмами, которые якобы могут изменять частоту ваших мозговых волн, чтобы помочь вам расслабиться или сосредоточиться. Некоторые из них даже накладывают учебную музыку. Альфа-волны или бета-волны часто являются тем, что их бинауральные биения пытаются вызвать в мозгу слушателей. Это потому, что эти волны, как правило, присутствуют в состояниях расслабления или концентрации. Большинство мозговых волн можно разделить на следующие категории:
- Дельта-волны: эти мозговые волны обычно присутствуют во время сна без сновидений. Они представлены частотами от 0,1 до 4 Гц (т. Е. Циклов в секунду).
- Тета-волны: эти волны обычно присутствуют, когда человек сонный, сонный или находится в состоянии глубокой медитации. Их частотный диапазон обычно составляет от 4 до 8 Гц.
- Альфа-волны: исследование за исследованием показало, что альфа-мозговые волны, как правило, присутствуют во время состояний расслабления, умственного размышления и творчества. Они варьируются от 8 до 12 Гц.
- Бета-волны: эти мозговые волны, как правило, возникают, когда человек концентрируется, интенсивно сосредотачивается на чем-то или чувствует тревогу или беспокойство. Их частоты колеблются от 12 до 30 Гц или выше.
- Гамма-волны: на частотах около 40 Гц и выше человек может испытывать моменты радостного озарения или глубокого открытия и понимания.
Итак, безопасны ли бинауральные ритмы? И действительно ли они работают? Вопреки некоторым плохо информированным сообщениям некоторых СМИ, бинауральные ритмы, скорее всего, безопасны. Это не «цифровые наркотики», которые могут вызвать кайф или вызвать любую «передозировку альфа-волн». На самом деле, существует очень мало достоверных, рецензируемых научных данных, позволяющих предположить, что бинауральные ритмы каким-либо образом влияют на человеческий мозг.
Безусловно, в сети много шумихи о бинауральных ритмах, методах обучения с их участием и о том, что альфа-музыка может помочь студентам сконцентрироваться. Но вы не найдете поддающегося проверке научного обоснования смелых заявлений многих компаний, которые наживаются на тенденции к изучению с участием бета- или альфа-волн. Поэтому лучше сэкономить деньги.
С другой стороны, некоторые студенты утверждают, что испытали положительные изменения при использовании бинауральных ритмов. Сосредоточенность и чувство спокойствия - это лишь два из множества предполагаемых эффектов. Так что, возможно, бинауральные ритмы работают так, как ученые до сих пор не понимают. Или, может быть, эти студенты получают результаты благодаря силе внушения, что является реальным, научно обоснованным явлением.
В любом случае вам не нужно тратить деньги, чтобы попробовать бинауральные ритмы. Множество веб-сайтов предлагают бесплатные онлайн-трансляции или загрузки.
Какая музыка помогает вам учиться?
Вы уже нашли ответы? Если нет, продолжайте пробовать разные песни и музыкальные жанры. Попробуйте музыку, с которой вы не знакомы или которая, по вашему мнению, вам не понравится. Лучшей музыкой для учебы может быть то, что вы раньше не хотели пробовать. Так что будьте смелыми и экспериментируйте.
Если ничего не помогает, возможно, вы и несколько друзей сможете создать свою собственную музыку. В наши дни почти каждый может создавать электронные композиции, используя только портативный компьютер и небольшую MIDI-клавиатуру. Доступны даже сложные мобильные приложения.
А если вы хотите получить более высокий уровень подготовки, многие профессиональные училища предлагают удобные программы по записи и производству музыки. Вы можете легко найти программу рядом с вами, введя свой почтовый индекс в средство поиска программ ниже.